안녕하세요, 하이닥 류마티스내과 상담의 정세진 입니다.

정제어유가 멸치나 정어리를 이용해 오메가-3를 생산하는 것이며,
이외에도 연어오일, 물범오일 등을 사용해서 오메가 3를 만들수 있다고 합니다.

정제어유 같은 경우 먹이 사슬 최밑단에 위치해, 채내에 수은,
납같은 증금속이 적을 가능성이 높다고 합니다.

하지만 이러한 차이가 과연 어떠한 의미가 있는지에 대한 정확한 데이터는 없는 상태이고
제조사마다 만드는 법이나 함량이 어떤지에 따라 달라질 수 있는 변수가 또 있으므로
뭐라 이야기 하기가 힘들 것 같습니다.

감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 상담약사 서익환 입니다.

고함량으로 오메가3를 복용할 때 관절에 도움이 되는데 어떤 것을 선택할지 고민인 것으로 보입니다.
수은이나 중금속의 축적에 노출을 조금이라도 피하기 위해서는
먹이사슬의 하위단계에 있는 원료를 사용하는 것이 더 안전할 수 있습니다.
잡어를 원료로한 정제어유보다 멸치유가 더 좋다 할 수 있습니다.
새우가 원료인 크릴오메가3가 더 안전하다고도 할 수 있습니다.

하지만,그에 대한 정확한 비교 자료도 부족하고 가격대비 안전성의 여부는 불명확합니다.
오히려 중금속과 오메가3를 분리하여 정제하는
크로마토그래피 공법을 이용한 제품을 찾는 것이 더 안전할 수 있습니다.

이런 섬세한 차이를 들여다보는 것보다 더 먼저 확인할 것은 제품의 농도,순도, DHA/EPA 비율입니다.
1. 오메가3가 얼마만큼 들어가 있으며
2. 전체 캡슐 중 실제 오메가3가 몇%가 들어있고
3. DHA와 EPA중 어떤 것이 더 많은가를 나에게 맞게 체크하는 것이 더 중요합니다.
4. 그 다음 오메가3의 형태를 봅니다.
오메가3는TG형, EE형,rTG형으로 나뉘는데 나에게 어떤 것이 더 적합한지 확인해 봅니다.
물론 rTG형이 가장 좋지만 가격대비 성능은 EE형이 더 좋을 수 있기 때문입니다.

마지막으로 선택에 여유가 생겼을 때 원료 어종을 결정하는 것이 좋은 제품을 선별하는 순서입니다.

좋은 제품을 선택하셔서 건강에 도움이 되길 기원합니다.
감사합니다.