안녕하세요 4자 테스트 시 다리가 잘 안 내려가는 쪽은 둔근이 단축된 상태이므로 스트레칭을, 잘 내려가는 쪽은 상대적으로 이완되거나 약할 수 있으므로 근력 운동을 해주는 것이 비대칭 교정의 바른 ...

안녕하세요 일상적인 보행은 수술 후 약 3~6개월부터 가능하지만, 러닝이나 구기 종목 같은 격렬한 운동은 골진이 완전히 형성되고 내고정 장치를 제거하는 1~2년 이후에야 안전하게 수행할 수 있습 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 결론: 현재 증상은 테니스엘보 가능성이 높으며, 휴식과 생활습관 교정으로 호전될 수 있습니다. 그러나 증상이 지속되거나 악화되면 정형외과&midd ...

가슴 통증과 등 통증이 함께 나타날 경우 심장내과에서 기본 검사를 먼저 진행하는 것이 현명합니다. 위험한 원인이 배제된 이후에도 통증이 지속된다면 정형외과나 재활의학과 진료를 고려하셔도 괜찮습니다.

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 출산 후 골반이 벌어진 느낌과 불안정감은 흔한 변화이며, 시간이 지나면서 회복되지만 골반저근, 허리 근육 강화 운동을 병행하면 회복 속도를 높일 ...

물건을 들거나 손목을 비트는 동작에서 팔꿈치 바깥쪽 통증이 나타난다면 테니스엘보 가능성이 있습니다. 운동을 하지 않더라도 마우스 사용처럼 반복적인 손목 사용으로도 흔히 발생하며, 초기에는 사용을 줄 ...

출산 후 골반이 벌어진 느낌과 불안정감은 흔한 변화로, 인대 이완과 근력 저하가 원인인 경우가 많습니다. 보통 수개월에 걸쳐 회복되며, 코어와 골반저근 강화 운동이 도움이 됩니다. 통증이 지속되거나 ...