안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다. 좌측 능형근 및 하부 승모근 강화를 위한 처방 운동(Prone Y, T/I raise, Face pull, Wall slide with band)은 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 수술은 다음과 같은 경우에 고려됩니다. 골절편이 2~3mm 이상 전위된 경우 입방골-중족골 관절(cubometatarsal joint)을 침범 ...

왼쪽 능형근과 하부 승모근을 강화하는 목적이라면 왼쪽에 더 집중해 운동하시면 되고, 오른쪽은 과긴장이 악화되지 않도록 가볍게만 함께 움직이는 정도면 충분합니다. 통증이나 비대칭이 느껴지지 않는 범위 ...

안녕하세요 처방해 주신 운동은 약화된 좌측 능형근 및 하부 승모근을 강화하기 위해 왼쪽 팔과 등 어깨만을 주도적으로 사용하며, 우측은 과도하게 긴장되지 않도록 이완에 집중하며 수행하는 것이 ...

부기 감소에는 나트륨이 적고 항염 효과가 있는 채소 과일 생선류가 도움이 되며, 특히 오메가3가 많은 생선과 수분이 많은 채소가 유용합니다. 물은 평소보다 조금 더 자주 나누어 마시는 것이 좋고 자 ...

인대 파열 수술 후 붓기는 보통 수 주에서 수개월에 걸쳐 서서히 감소하며 초기에 냉찜질과 다리 올림이 효과적입니다. 가벼운 관절 가동 범위 운동부터 시작해 통증이 줄어드는 대로 재활 단계에 맞춘 근 ...

붓기가 남아 있는 동안 목욕탕처럼 뜨거운 환경에 오래 있으면 혈관이 더 확장되어 부종이 심해질 수 있어 피하시는 것이 좋습니다. 만약 가더라도 짧게 머무르고 이후에는 냉찜질과 다리 올림으로 열을 식 ...