안녕하세요 매일 같은 시간에 일어나 낮잠을 피하고 햇빛을 쬐면, 망가진 수면 주기는 반드시 정상으로 회복됩니다. (망가진 수면 주기는 반드시 회복될 수 있고, 몸의 생체 시계는 고장 난 것이 아니 ...

안녕하세요. 하이닥 정형외과 상담의 김신일입니다. 안녕하세요. 이전 다쳤던 부위와 정도를 정확히 알기 어려우나 평소보다 자전거를 오래 타셨다면 허벅지 앞쪽 근육(대퇴사두근)이나 무릎 위쪽 힘줄에 ...

안녕하세요 낮에 햇볕을 쬐며 낮잠을 참고, 정해진 시간 2시간 전에 멜라토닌을 복용 후 매일 같은 아침 시간에 알람을 맞춰 무조건 일어나면 밤을 안 샌 날에도 깊은 잠을 잘 수 있습니다. 건승 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 수면주기가 흐트러져 있으면 회복하시는데 시간이 좀 필요합니다 잠자는 시간을 일정하게 유지하시는 것이 필요합니다. 멜라토닌도 꾸준히 드셔보셔요

안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 김지현입니다. 몇 달 전부터 시작된 숨가쁨에 이어 최근 다리 힘 빠짐과 어지럼증까지 동반되어 일상생활에서 걱정이 많으시겠습니다. 특히 사람이 많은 장소에 가거나 ...

안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 김지현입니다. 어제 자전거를 오래 타신 것이 현재 느끼시는 증상의 가장 유력한 원인입니다. 1. 무릎 위 묵직한 느낌의 원인 무릎 위쪽은 허벅지 앞쪽의 큰 근육 ...

안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 김지현입니다. GABA 작용 근육이완제를 복용 중임에도 허리와 무릎 통증이 너무 심하셔서 고민이 많으시겠습니다. 질문하신 내용에 대해 명확히 답변드립니다. 1. ...