땅콩은 무기질과 단백질이 풍부하고 비타민B1, B2등 다양한 비타민이 함유되어 있습니다. 땅콩에 함유된 지방은 주로 불포화지방산으로 고혈압의 원인이 되는 콜레스테롤을 낮추는 역할을 하며, 동맥 경화를 예방해 줄 수 있습니다. 뿐만 아니라 땅콩은 항산화 작용을 하는 비타민E가 함유되어 노화방지에 도움을 줄 수 있지만 열량이 높기 높기 때문에 하루 한줌 섭취 권장합니다.