호두에는 혈중 콜레스테롤을 낮춰주는 오메가3지방산이 풍부하게 들어가 있어 노화와 암을 예방하는데 도움을 줄수 있어서 최근 각광받고 있습니다. 호두는 100g당 650kcal로 높은 열량을 가지고 있지만 호두에 함유되어 있는 불포화지방산은 체중증가와 비만을 낮추는 효능이 있는 것으로 알려져 있으며 적은 양으로도 포만감을 주기 때문에 체중조절시 도움이 될 수 있겠습니다. 하루 한줌(10개내외) 섭취 권장합니다.