입덧 자체는 임신을 하면 발생하는 것이기 때문에 신경을 쓰게 되면 더욱 심해질 수 있습니다.

이러한 입덧을 할 때 우선 먹고 싶은 것이 있으면 그것을 먹는 것이 좋습니다. 입덧은 사람에 따라 조금씩 증상이 다르지만 일반적으로 공복일 때 더 심해지는 경향이 있으므로, 가볍게 크래커 같은 것을 조금씩 먹어서 공복을 유지하지 않도록 하는 것도 도움이 됩니다. 또한 입덧으로 인해 토를 하고 이로 인해서 전해질 불균형이 올 수 있으므로 수분 섭취를 충분히 하는 것도 필요합니다. 그리고 비타민B6가 함유된 음식을 과하지 않게 먹으면 좋은데 비타민 B6가 많은 음식으로는 바나나나 녹황색 채소가 있습니다.

앞서 말한 음식들은 입덧을 완화시키는데 도움을 주기도 하지만 체중이 심하게 빠지거나 어지러움증을 느낄 정도로 심한 입덧이라면 산모나 태아에게 좋지 않은 영향을 미칠수도 있으므로 병원에 내방하여 진료를 받으시길 권유해드립니다.