귀리는 식이섬유소가 풍부하여 포만감을 주어 체중감량에 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 귀리우유로 섭취하고자 할 경우에는 소화가 편하도록 물에 불려서 볶은 귀리를 활용하는 것을 권장하며 볶은 귀리 1~2수저+우유 200ml를 섞어서 섭취하시면 되겠습니다.