질문
하이닥
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귀리는 식이섬유소가 풍부하여 포만감을 주어 체중감량에 도움을 줄 수 있습니다.
다만 귀리는 식감이 딱딱하고 거칠어 소화 흡수력이 떨어질 수 있으므로 귀리밥으로 드시고자 할때는 백미와 귀리를 7:3 또는 8:2로 섞어 드시는 것을 추천하며 귀리를 2시간 전에 불려놨다가 조리하는 것이 좋습니다.
다만 귀리는 식감이 딱딱하고 거칠어 소화 흡수력이 떨어질 수 있으므로 귀리밥으로 드시고자 할때는 백미와 귀리를 7:3 또는 8:2로 섞어 드시는 것을 추천하며 귀리를 2시간 전에 불려놨다가 조리하는 것이 좋습니다.