덤벨 운동 중에 어깨 뒤쪽 통증으로 질문주셨군요.
직접 진료하지 않아 정확한 답변은 어려우나 마름근 주위의 통증인 듯 합니다.
덤벨을 무리하게 들어올리다가 통증이 오셨다고 하셨으니 아마도 등쪽 날개뼈 주위로 통증이 오셨을 듯 한데 맞는지요?
만약 그렇다면 붓기나 멍이 없이 통증만 지속된다는 말씀으로 짐작컨데 순간적 근육긴장으로 인해 통증이 유발되었을 가능성이 높으니
그런 경우 며칠 마사지, 온찜질,파스 붙이기, 혹은 근육통에 드시는 진통소염제 등을 복용하시며 지켜보시면 좋아지실 것으로 생각됩니다.
일시적인 과사용으로 인한 통증은 대부분 자연적으로 호전이 가능합니다.
만약 일주일 이상 견디기 힘들 정도의 통증이 지속되신다면 근처 정형외과에 가셔서 진료 및 검사를 받아보시기 바랍니다.
감사합니다.