체중을 조절하여 허리 둘레가 줄어들면 성인병의 발생이 줄어들고 생명 연장의 효과도 볼 수 있습니다. 허리 둘레가 1cm 감소하면 내자에 축적되어 있는 지방조직이 5% 정도 감소한다고 합니다. 실제로 10kg의 체중 감소로 허리둘레는 10% 줄어 들고 내장 지방조직은 30% 정도 감소한다는 연구도 있습니다.