기초체온표를 그리는 것이 가장 손쉬운 방법입니다. 그러나 이 방법은 이미 배란이 된 후에야 그 사실을 알 수 있다는 단점이 있습니다.

규칙적인 월경주기를 가진 경우 대개는 다음 생리예정일에서 14일을 뺀 날을 배란일로 생각하면 됩니다. 예상되는 배란일 전후로 약 1주일간 이틀 간격으로 부부관계를 갖는 것이 좋습니다.

배란일을 좀더 정확히 알고 싶으면 예상 배란일 며칠전부터 요중 황체화호르몬검사를 실시하여 양성이 나오면 1~2일 후에 배란이 될 것을 예상할 수 있습니다. 월경주기가 매우 불규칙한 경우는 산부인과에서 상담하는 것이 좋겠습니다.