대변을 시원하게 못보는 것은 장 운동이 떨어져 생긴 변비 때문일 가능성이 높습니다.

오랫동안 변비가 계속 되는 경우에는 장에서 대변의 물을 다 흡수하고 대변이 딱딱해지게 됩니다. 이렇게 되면 대변이 나오기가 힘들어지고 장 및 항문에 대변이 차 있으므로 계속 대변이 차 있는 듯한 느낌을 줄 수 있습니다.

이 경우에는 먼저 식사의 조절이 중요합니다. 물을 많이 먹고 섬유성 식이를 하는 것이 대변을 쉽게 나오게 할 수 있는 방법입니다.

그리고 항문 주위를 자극해 주는 방법을 사용할 수 있습니다. 항문에 두 손가락을 삽입하여 가볍게 벌려 주거나 문지르면 반사에 의해 대변이 나올 수 있도록 해줍니다. 심한 경우에는 항문에 글러브를 낀 손을 넣어 대변을 꺼내 주고 항문을 자극하는 방법을 사용할 수 있습니다.

이런 방법으로도 배변이 시원하게 되지 않는 경우는 관장도 적극적으로 사용해 볼 수 있습니다.