모두 다 예방할 수는 없지만 가능은 합니다. 대장게실이 생기는 것을 예방하거나 이미 게실이 있을 때 합병증을 예방하기 위해서는 고섬유질 식이요법이 권장됩니다.

하루 15~20g 정도의 섬유질을 섭취함으로써 대변의 양을 많게 하여 배변을 원활하게 할 수 있는데, 이렇게 하면 변비와 불규칙한 장운동을 개선할 수 있고 따라서 장관 내압을 감소시킬 수 있습니다. 겨, 덜 도정된 곡류 등의 밀기울(bran)류가 섬유질 공급원으로 가장 적합합니다.

대장게실 환자를 대상으로 한 연구에 의하면, 밀기울은 장에서의 음식 통과시간과 장기능에 대한 효과가 다른 섬유소보다 탁월하다고 합니다. 그러므로 상치, 셀러리 그리고 과일 등에도 섬유소가 있지만 밀기울에 포함된 섬유질만큼 효과가 좋지는 못합니다.