운동효과를 보기 위해 매일 일정 시간 이상을 투자해야 한다고 생각하는 사람이 상당히 많은데요, 운동은 신체 입장에서 보면 스트레스가 됩니다.

신체는 외부 스트레스에 반응하고 이에 대해 적절히 적응해야 합니다. 운동이라는 스트레스에 적응하기 위해서는 휴식이라는 시간이 필요합니다. 특히 강한 스트레스에는 회복시간이 필요합니다.