스트레스에 대하여 다른 대처방안을 시도해 보는 것이 도움이 될 것 같습니다. 예컨대 폭식욕구가 생길 때에는 폭식을 하는 대신 친구를 만나 수다를 떤다거나 밖에 나가 쇼핑을 하거나, 통신, 좋아하는 만화책 보기 등 가능한 방법을 생각하여 시도해 보십시오.

막상 그런 상황에 닥치면 다른 대안을 생각하기 힘든 경우가 많으므로 이런 대안들을 카드 형식으로 만들어 몸에 지니고 있다가 필요한 경우, 다른 생각 할 것 없이 카드를 보고 그대로 실천해 보는 방법도 추천하고 싶습니다.

그러나 좀더 근본적인 방법으로 화가 나면 직접 그 스트레스에 부딪쳐 해결하는 적극적인 자세가 필요합니다. 스트레스를 정면으로 도전하고 헤쳐나가는 것, 그리고 자신에 대해 만족하는 것. 이것은 자신을 객관적으로 바라보는 것부터 시작됩니다.

자신이 습관적으로 가지고 있는 잘못된 생각을 찾아 바꾸고 대인관계상의 문제들을 해결하는 과정은 쉽지 않은 과정입니다. 많은 노력이 필요해야하며, 시간도 필요합니다. 그러나 불가능한 것도 아닙니다. 적극적인 해결을 시도해 보십시오.