질문
하이닥
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운동을 꾸준히 생활화하는 것이 중요하며 또한 생활 자세에서도 허리에 부담을 주지 않도록 조심하는 것이 요통을 예방하는 지름길입니다.
즉 너무 푹신한 침대는 피하고 무거운 물건은 가급적 들지 말고 들을 경우 허리를 굽히기보다는 무릎을 굽혀서 들고 의자에 앉을 때도 가능하면 바른 자세를 유지하도록 하는 것이 요통을 예방할 수 있는 지름길입니다.
즉 너무 푹신한 침대는 피하고 무거운 물건은 가급적 들지 말고 들을 경우 허리를 굽히기보다는 무릎을 굽혀서 들고 의자에 앉을 때도 가능하면 바른 자세를 유지하도록 하는 것이 요통을 예방할 수 있는 지름길입니다.