팔다리가 삐어서 붓고 아플 때 얼음찜질을 하면 통증이 약간 가라앉듯이, 얼음찜질은 붓기를 동반한 어떤 급성 통증이라도 빨리 시행하면 효과를 거둘 수 있습니다.

그러나 이미 시간이 오래 경과한 경우는 오히려 차가운 온도에 의하여 혈관을 수축시키면서 혈류를 차단해 붓기가 더 오래가고 이에 따라 상태를 더 악화시킬 수 있습니다.

즉 4~6시간 이내에는 얼음찜질을 해도 무방하나 그 정도 시간이 지난 이후에는 온수 좌욕을 하는 것이 현명한 방법입니다.