잠을 못 자게 되면 몸이 피곤하고 정신이 명료하지 못합니다.

새벽잠을 설쳐서 피곤한데 무슨 운동이냐고 반문할 수 있겠지만 이럴수록 운동이 필요합니다.

운동이 너무 지나치면 도리어 심신을 피곤하게 하지만, 적당한 운동, 즉 약간의 체조와 몸의 활력을 주는 짧은 유산소 운동, 명상을 겸한 스트레칭 운동, 요가는 몸의 피곤함을 없애주는 운동이고 잠을 못 자서 오는 짜증과 권태감을 사라지게 합니다.