질문
하이닥
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생리통은 월경 직전에 심하고 심리적 영향이 강한 것으로 알려져 있습니다.
허리와 골반 근육의 강화와 골반 주변 근육의 스트레칭은 생리통을 경감시키고 예방하는 데 도움을 주고 있습니다.
운동방법으로는 평소에 골반체조와 허리 체조를 유산소 운동과 같이하며, 특히 생리 직전에 적극적으로 운동량을 늘리는 것이 바람직합니다.
허리와 골반 근육의 강화와 골반 주변 근육의 스트레칭은 생리통을 경감시키고 예방하는 데 도움을 주고 있습니다.
운동방법으로는 평소에 골반체조와 허리 체조를 유산소 운동과 같이하며, 특히 생리 직전에 적극적으로 운동량을 늘리는 것이 바람직합니다.