이미 본인도 경험하셨겠지만, 일반적으로 폭식은 음식의 제한 때문에 반동적으로 나타나는 현상입니다.
따라서 주말의 폭식은 주중의 제한으로 인해 오는 것입니다.
그런데도 많은 경우 주말의 폭식이 두려워 이를 해결하기 위해 선택하는 방법은 또 주중의 제한입니다.
이 제한은 더 큰 폭식을 불러올 뿐입니다. 말 그대로 악순환의 연속이지요. 그냥 악순환뿐만 아니라 대부분 좌절과 자책으로 더 힘드시리라 생각됩니다.
지금의 괴로운 문제인 폭식을 없애려면 먼저 주중에 일정한 양의 규칙적인 세 끼 식사가 필요합니다.
그렇지 않고 주중에 또 제한할 경우에는 어김없이 주말에 폭식하고자 하는 욕구 때문에 좌절하기 쉽습니다.