어깨에는 크고 작은 근육들이 아주 많으며, 오랜 시간 같은 자세로 작업하거나 턱을 내밀거나 등을 구부린 나쁜 자세를 갖고 있으면 목덜미나 어깨에 있는 이 근육들에 무리가 가서 결리는 증상이 생기게 됩니다. 그리고 이런 분은 대개 만성피로 증상을 같이 가지고 있습니다. 드물지만 간혹 폐, 심장, 간, 위장질환이 있을 때도 어깨결림 증상이 올 수 있습니다.

대부분 단순한 근육 피로에 의한 결림 증상이므로 따뜻한 찜질을 10~20분 정도 해주면 좋아집니다. 그리고 자주 그런 증상이 있으시다면 매일 목덜미나 어깨에 찜질을 해주는 습관을 들이면 좋습니다. 침을 맞는 것도 효과가 있습니다.

또 평상시에 목이나 어깨, 복근운동을 틈나는 대로 하고, 등을 구부리거나 턱을 내밀거나 하는 자세를 고치는 것도 중요합니다.