우울증의 예방법으로는 첫째, 가능하면 규칙적인 일상생활(수면, 운동 등)을 매일 지속적으로 유지하십시오.

둘째, 평소에 가장 즐기는 활동에 참여하여 대인 관계를 유지하십시오.

셋째, 힘든 일이나 마음속의 생각을 신뢰할 수 있는 가족의 일원이나 가까운 친구에게 자주 상의하십시오.

넷째, 과도한 알코올이나 습관성 약물 및 수면(낮잠 등)은 피하십시오.

다섯째, 매사에 의욕이 떨어지고, 우울한 기분이 2주 이상 지속한 경우는 신경정신과 전문의에게 곧바로 도움을 청하십시오.