나이가 들면 기억력이 떨어지며 특히 옛날 일보다는 최근의 일에 대한 기억이 잘 안 됩니다. 사람마다 차이도 있어서 단순한 건망증 정도인 경우부터 생활에 지장을 줄 정도로 심하게 기억력이 떨어질 수도 있어서 이럴 때는 치매 초기인지를 알기 위해 병원에 가서 진찰 해 보셔야 합니다. 하지만 대부분의 경우는 치매보다는 ‘노인성 건망증’이라고 할 수 있으며 이런 경우는 몇 가지 새로운 생활 습관을 만드시는 게 좋습니다.

대부분 종이에다가 적어 놓은 메모는 잊어버리기 쉽습니다. 꼭 할 일이나 누구에게 전화해주기, 병원에 가는 날 등 아무리 노인이라도 일생을 살다보면 할 일들이 항상 있게 마련이고, 이런 것들을 까맣게 잊어버려서 본인이나 남을 당황하게 하기도 합니다. 이것을 방지하는 제일 좋은 방법은 다음과 같습니다.

우선 문방구에 가서 1년 365일이 표시된 한 장짜리 종이카드를 사십시오. 매일 아침마다 꼭 한번은 들여다보아야 하므로 이것을 붙여 놓는 장소가 아주 중요합니다. 대개는 전화 가까이 혹은 부엌에 붙여 놓으면 되는데, 사람마다 사는 습관이 다르므로 가장 자주 가고 잘 볼 수 있는 장소에 붙여 놓으십시오.