매생이는 저칼로리, 저지방식품이지만 칼슘이 풍부해 부족한 무기질을 보충할 수 있고 체내 나트륨을 배출해 혈관을 정화시켜 고혈압 예방에도 도움을 주는 것으로 알 ...

파래는 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고 장운동을 활발하게 해 변비를 예방해주기 때문에 체중조절에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 단백질, 칼슘, 인, 요오드 등 ...

방울양배추의 정식 이름은 '브뤼셀 스프라우트'이며 벨기에에서 재배되어 오다가 19세기경 유럽 전역에서 재배되기 시작했다고 합니다. 흔히 방울양배추나 미니양배추 ...

청국장에는 섬유질이 풍부하여 노폐물이 장에 쌓이는 것을 막아주며 장내 젖산균이 활발하게 도와주므로 체중조절에 도움을 줄수 있습니다. 다만 청국장가루의 경우 찹 ...

마에는 뮤신이라는 성분이 함유되어 있어서 위를 보호해주는 역할을 하고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주어 체중감량에 도움을 줄 수 있겠습니다. 다만 마는 소화력 ...

연근에는 식이섬유 함량이 높아 장 운동을 도와주고 포만감을 주어 체중감량에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 연근의 뮤신 성분은 당질과 결합된 복합단백질로서 세포 ...

헛개나무는 해독작용이 있어 간기능 개선에 도움을 주어 최근에 차음료로 각광받고 있습니다. 유해균을 배출해 장 건강을 향상시키고, 변비해소, 신진대사를 자극해 ...