비만은 우리 몸에서 체지방이 증가되어 있는 상태이므로 총 지방량을 측정하면 비만도를 알 수 있습니다. 그러나 실제로 체지방을 재는 것은 어려우므로 키와 몸무게 ...

우리나라 사람을 대상으로 한 대단위 연구는 없는 실정입니다. 외국의 통계는 20세 이상의 남자에서 31%, 여자에서는 35%, 그리고 소아의 25%에서 비만을 ...

지방을 분해하도록 운동효과를 높이는 원칙으로 최대심박수의 60%정도에서 10분이상운동을 해야하고, 2-3일 이상의 간격을 두지 않아야 합니다. 비만에 대한 운 ...

1개월에 1kg 이상씩 살이 쪘고 그것이 지속됐다면 문제가 조금 심각합니다. 계속해서 체중이 증가하면 빠른 시일 내에 정밀한 검진을 받아보시기를 권해드립니다. ...

일반적으로 아래의 상황에서 쉽게 과식을 하게 되는 경우가 많습니다. 이러한 상황에 직면했을 때에는 스스로 극복하는 방법을 배워두는 것이 비만을 예방하는 방법입 ...

우리 몸은 생명을 유지하기 위하여 계속적으로 열량을 소모하고 있습니다. 단식을 하게 되면 섭취하는 열량이 없어 우리 몸의 지방이나 근육이 분해되면서 에너지를 ...

기초대사량(Basal Metabolic Rate)이란 기본적인 생체 기능을 수행하는데 필요한 최소한의 열량을 말하며 하루 소모 열량의 60~70%를 차지합니다 ...