잠을 못 자게 되면 몸이 피곤하고 정신이 명료하지 못합니다.새벽잠을 설쳐서 피곤한데 무슨 운동이냐고 반문할 수 있겠지만 이럴수록 운동이 필요합니다. 운동이 너 ...

탄수화물(포도당)은 근육의 움직임을 위해 필수적인 영양소로 탄수화물 식사를 하지 않고 운동을 하면 근육에 저장된 탄수화물을 소모시켜 근력을 키우기 어려워 질 ...

너무 자주 비강세척을 하는 것도 코 점막을 자극하여 좋지않은 영향을 미칠 수도 있습니다. 코의 분비물을 잘 배출하기 위해서는 가습기 등을 이용하여 코안이 마르 ...

귤은 100g당 약 40kcal로 다른 과일에 비해 칼로리가 낮지만과량 섭취시에는 밥보다 칼로리가 높아질수 있고 불필요한 당분이 몸에 축적될 수 있습니다. 따 ...

아로니아에는 안토시아닌 성분이 다량 함유되어 있어 항산화 효과가 뛰어나고 우리 몸의 산화 스트레스를 줄여주는데 도움을 줍니다. 또한 아로니아는 콜라겐 합성을 ...

우선 서서히 적응하면서 운동을 하는 것입니다. 적응기간을 두고 운동을 하면 어떤 이유로 건강에 좋은지 알아보겠습니다.첫째는 적응훈련의 결과로 세포내 에너지 생 ...

프레그네놀론은 대사에서 DHEA의 전구 물질이기 때문에 DHEA와 거의 유사한 약간의 부작용을 가지고 있습니다. 그러나 아직까지 정확하게 밝혀지진 않았지만, ...