너무 자주 비강세척을 하는 것도 코 점막을 자극하여 좋지않은 영향을 미칠 수도 있습니다. 코의 분비물을 잘 배출하기 위해서는 가습기 등을 이용하여 코안이 마르 ...

탄수화물(포도당)은 근육의 움직임을 위해 필수적인 영양소로 탄수화물 식사를 하지 않고 운동을 하면 근육에 저장된 탄수화물을 소모시켜 근력을 키우기 어려워 질 ...

아로니아에는 안토시아닌 성분이 다량 함유되어 있어 항산화 효과가 뛰어나고 우리 몸의 산화 스트레스를 줄여주는데 도움을 줍니다. 또한 아로니아는 콜라겐 합성을 ...

마테차는 육식소비가 많은 남미인들이 즐겨마시는 허브차입니다. 마테차는 체중감량을 도와주고 노화방지와 면역체계를 개선해주는 주요 기능이 있으며 이외에도 폴리페놀 ...

귤은 100g당 약 40kcal로 다른 과일에 비해 칼로리가 낮지만과량 섭취시에는 밥보다 칼로리가 높아질수 있고 불필요한 당분이 몸에 축적될 수 있습니다. 따 ...

우선 서서히 적응하면서 운동을 하는 것입니다. 적응기간을 두고 운동을 하면 어떤 이유로 건강에 좋은지 알아보겠습니다.첫째는 적응훈련의 결과로 세포내 에너지 생 ...

비타민 D는 햇빛으로 인해 합성이 되기도 하지만 겨울철에는 긴팔옷을 입으며, 여름이라고 해도 자외선을 차단하기 위해서 자외선차단제 등을 바르는 행동에 의해 자 ...