기초대사량(Basal Metabolic Rate)이란 기본적인 생체 기능을 수행하는데 필요한 최소한의 열량을 말하며 하루 소모 열량의 60~70%를 차지합니다 ...
자세히 보기 >운동을 아무리 해도 뱃살이 빠지지 않는다면, 몇 가지 점검사항이 있습니다. -내가 하는 운동이 뱃살을 효과적으로 빼는 운동인가? -운동 강도는 적절한가? -효 ...
자세히 보기 >체중을 감량하고 비만을 예방할 수 있는 좋은 식생활 습관은 아래와 같습니다.천천히 먹는다. 한번의 식사에 20-30분 정도를 사용하여 음식을 오래씹거나, 식사 ...
자세히 보기 >세계적으로 비만을 비교하거나 나타낼 때 체질량지수를 더욱 많이 사용하고 있습니다. 체지방을 간접적으로 표시하는 방법 중에서 신장과 체중을 이용하는 여러가지 방 ...
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