비만치료의 성공 확률은 10%도 안되는 것으로 알려져 있어 그 치료가 얼마나 어려운 것인가를 알 수 있습니다. 일시적인 체중 감량은 여러 가지 방법으로 가능하 ...

누워서 무릎을 구부린 채 상체를 천천히 일으킵니다. 이것은 배 전체에 효과가 있으나 특히 상복부 근육을 조이는 데 효과가 있습니다. 누워서 두 다리를 높이 들 ...

사과 다이어트, 포도 다이어트, 벌꿀 다이어트, 요구르트 다이어트 등이 여기에 속합니다. 한가지 음식만 섭취하므로 전체적인 영양 섭취에 무리가 많으며, 이러한 ...

비만하다고 할 때 생각해 보아야 할 여러 가지 요소들이 있습니다. 유전적인 소인이 있는지 비만을 일으킬 만한 행동상, 특히 식습관에 문제가 있는지를 파악해야 ...

운동으로 인한 다이어트가 아니라면 수분소실만 유발합니다. 최근에 사우나나 찜질방에서 땀을 빼면 혈액순환이 잘되고, 살이 빠진다고 해서 선풍적인 인기를 끌고 있 ...

직장인의 경우에는 본인의 의지대로 식사를 하지 못하는 경우가 많습니다. 특히, 저녁회식시간은 다이어트에 가장 방해되는 시간에 먹지 않아야 할 음식을 먹게 되는 ...

운동은 무산소 운동과 유산소 운동으로 나눌 수 있습니다. 산소가 있어야만 불이 잘 타듯이 지방도 산소가 있어야 산화가 잘 일어나서 완전 분해가 됩니다. 유산소 ...