지방을 분해하도록 운동효과를 높이는 원칙으로 최대심박수의 60%정도에서 10분이상운동을 해야하고, 2-3일 이상의 간격을 두지 않아야 합니다. 비만에 대한 운 ...
자세히 보기 >지구상에는 약 2,000 여 가지의 체중조절법이 있습니다. 그러나 선전하는 것만큼 성공적으로 체중감량에 성공하는 방법은 없습니다. 유행하고 있는 다이어트의 공 ...
자세히 보기 >운동을 하면 식욕이 감소합니다. 많은 사람들이 운동이 식욕을 증가시키는 것으로 알고 있지만 실제로는 그 반대입니다. 하루 한시간 이내의 운동은 식욕을 감소시키 ...
자세히 보기 >우선 드릴 수 있는 조언 몇 가지 조언을 해 드리겠습니다. 빨리 줄인 체중은 그만큼 빨리 돌아옵니다. 그리고 그런 다이어트 프로그램일수록 부작용이 많습니다. ...
자세히 보기 >사람의 체형은 유전적인 영향도 받습니다만 본인의 노력 여하에 따라 얼마든지 극복 가능합니다. 배가 나온 복부비만도 피하에 지방이 많이 쌓인 피하지방형과 복강 ...
자세히 보기 >물론입니다. 인체에는 소화나 호흡 등으로 인해 소비되는 기초대사량과 신체활동에 의한 에너지 소비량이 있어 섭취하는 음식을 에너지이용 열량을 소모합니다. 그러나 ...
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