사람에 따라 잠자는 시간이 다르고 아침잠이 많은 사람, 저녁잠이 많은 사람, 직장에 따라 운동할 수 있는 시간대가 다릅니다. 또한 체질적으로 개인에 따라 생활 ...
자세히 보기 >알룰로스는 주로 건포도, 무화과, 밀 등에서 추출한 대체 감미료이며 단맛은 설탕의 약 70% 수준이고 1g당 칼로리가 0.2kcal로 설탕 대비 칼로리가 작고 ...
자세히 보기 >해바라기씨에는 식이섬유가 많아 포만감을 주어 과식을 방지하고 변비예방을 하므로 체중조절에 도움을 줄 수 있겠습니다. 다만 과량 섭취시에는 불필요한 지방이 체내 ...
자세히 보기 >비만한 사람이나 자신이 비만이라고 생각하는 사람은 때에 따라 심하게 다이어트를 하는 경향이 있습니다. 굶거나 혹은 심하게 음식물을 제한하여 다이어트를 하기 때 ...
자세히 보기 >표준체중이란 각 개인이 가장 건강하게 살기 위한 이상적인 체중을 말합니다. 각 개인의 표준체중은 키(cm)에서 100을 뺀 값에 0.9를 곱한 값입니다. 이 ...
자세히 보기 >사과 한 개의 열량은 중간 크기로 계산하면 약 100kcal 정도로 밥 1/3공기정도의 열량입니다. 그러므로 3개를 먹으면 밥 1공기의 열량과 같으므로 사과 ...
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