소위 황제 다이어트가 한때 널리 소개된 적이 있었습니다. 이 방법은 미국의 Dr. Atkins가 고안해 낸 체중 감소 방법으로 그간 알려진 체중증가의 원인 개 ...

우선 자신이 하는 다이어트가 올바른 방법인지를 검토할 필요가 있습니다. 무턱대고 굶거나 끼니를 거르는 다이어트는 필연적으로 폭식을 유발하게 됩니다. 날씬한 몸 ...

체중을 줄이기 위해서 완전한 금식을 주장하는 사람도 있습니다만 체중을 조절하는 가장 좋은 방법은 완전금식이 아니라 적절한 칼로리 섭취와 운동입니다. 물론 비만 ...

체중을 조절하여 허리 둘레가 줄어들면 성인병의 발생이 줄어들고 생명 연장의 효과도 볼 수 있습니다. 허리 둘레가 1cm 감소하면 내자에 축적되어 있는 지방조직 ...

다이어트를 하는데 군것질을 하지 않는 것은 매우 중요합니다. 물론 살이 찌고 빠지는 데에 가장 기본적인 것은 열량이지만, 같은 열량임에도 살이 더욱 많이 찌는 ...

치아씨드는 탄수화물과 지방이 거의 없어 체중감량에 도움을 줄수 있습니다. 치아씨드는 자기 부피의 10배 이상의 수분을 흡수하여 충분한 포만감을 줄 수 있고 체 ...

태음인으로 진단을 받으셨는데, 태음인에 맞는 음식들을 위주로 식단을 구성해 보시기를 권해드립니다. 대개의 칼로리 제한 식단들은 육식보다는 채소를 권하는데, 특 ...