1. 기름진 음식 복용을 줄이세요. 이중 특히 튀김 종류의 패스트푸드는 먹지 마십시오. 여러번 사용하고 오래된 기름에 튀긴 음식은 활성산소 반응이 아주 잘 생 ...

먼저 먹는 음식에 독성이 적어야 합니다. 즉 인스턴트 식품 등에 많이 들어 있는 각종 보조제, 첨가제, 그 외 살충제, 항생제, 발색소, 화학 향료와 같이 간 ...

운동을 하지 않던 사람이 지금부터라도 계단 오르기든 걷기든 상관없이 적당한 운동을 적어도 이틀에 1번씩 규칙적으로 하면 수명이 길어지게 됩니다. 그리고 지금 ...

소식이 인간을 오래살게 하는 근거는 ‘노화의 활성산소 이론’입니다. 활성산소 이론이란 인간의 노화를 설명하는 이론 중에 가장 유력한 것 중의 하나인데. 이는 ...

브라질너트는 브라질 아마존 열대우림에서 자라는 나무의 씨앗으로 천연 셀레늄이 풍부하고 식이섬유가 많아 혈관건강에도 도움을 줄수 있으며 신지대사를 촉진해 체중감 ...

아몬드우유는 아몬드를 굽고 갈아서 물과 섞어 만든 우유로 젖소의 우유가 함유되어 있지 않아 유당불내증이 있을 경우 우유 대체식으로 활용하시면 되겠습니다. 아몬 ...

미국 임상영양학회에서 발표된 자료에 따르면 피칸과 같은 견과류가 몸의 신진대사 속도를 높이고, 포만감을 주어 체중감량 및 유지에 도움을 준다고 보고하고 있습니 ...