정력은 건강한 신체와 정신에서 나오는 총체적 에너지입니다. 좁은 의미의 정력은 성의 기능적 면을 이야기하는 것인데 많은 사람이 이런 정력을 키우기 위해 많은 ...

운동하는 목적에 따라 다를 수 있습니다. 운동의 단점으로는 단시간에 만족스러운 효과를 얻기 힘듭니다. 물론 운동을 시작하지 며칠이면 주관적인 느낌이나 기능적 ...

건강을 위한 운동으로는 유산소성 운동을 권합니다. 순간적인 힘이 있어야 하는 무산소성 운동(역도, 단거리 달리기, 축구 농구 등의 스포츠)과는 달리, 유산소 ...

대동맥 협착증, 심한 울혈성 심부전, 심근비대성 심근병증, 또는 조절되지 않은 고혈압 환자의 경우에는 예기치 않은 결과가 올 수 있으므로 대단히 주의해야 합니 ...

먼저 준비운동(워밍업)을 5~15분간 합니다. 가벼운 조깅, 체조 등이 좋으며 약간 땀이 날 정도로 하는 것이 좋습니다. 다음 스트레칭을 합니다. 목, 어깨, ...

처음 운동을 하려는 사람이면 우선 기초체력을 만들어 놓아야 합니다. 체조의 실시와 가벼운 달리기를 약 일주일간 시행한 후 하체와 상체의 근력을 조금씩 키워야 ...

건강검진은 건강하다고 생각하는 사람이 자신이 느끼지 못하는 질병을 조기에 발견하여 조기에 치료하거나 예방하고자 하는데 있습니다. 그러므로 연령의 증가에 따라, ...