다이어트를 통해 체중을 감량한 후 다시 원상태로 체중이 증가되는 현상을 흔히들 요요현상이라고 하는데 이 때는 지방의 축적이 더욱 가속화되므로 체지방율이 더 상 ...

운동은 무산소 운동과 유산소 운동으로 나눌 수 있습니다. 산소가 있어야만 불이 잘 타듯이 지방도 산소가 있어야 산화가 잘 일어나서 완전 분해가 됩니다. 유산소 ...

가장 안전한 방법은 체중을 1주일에 0.5∼1kg 씩 줄이는 것입니다. 이를 위해서 하루에 500kcal 정도 식사섭취량을 줄이면 1달에 2kg정도 체중을 줄 ...

소위 황제 다이어트가 한때 널리 소개된 적이 있었습니다. 이 방법은 미국의 Dr. Atkins가 고안해 낸 체중 감소 방법으로 그간 알려진 체중증가의 원인 개 ...

동생의 경우 식사시 주위 사람들의 부정적인 언급이나 간섭이 동생의 식사습관을 바꾸어 자신이 적절한 체중 조절을 하는 데 어느 정도 도움이 되고 있는가를 가족들 ...

비만이 심한 경우에는 임신이 어려운 경우가 있습니다. 여성에서 적당한 체지방은 생리와 배란을 위해서 필요합니다. 근육이 발달한 운동선수들에서 가끔 생리가 없어 ...

비만하면 암의 발생율이 높아집니다. 체질량지수가 25를 넘어서면 남녀 모두에서 사망율이 증가합니다. 체질량지수가 35를 넘으면 암에 의한 사망율은 1.5배가 ...