체중을 줄이기 위해서 완전한 금식을 주장하는 사람도 있습니다만 체중을 조절하는 가장 좋은 방법은 완전금식이 아니라 적절한 칼로리 섭취와 운동입니다. 물론 비만 ...

운동을 아무리 해도 뱃살이 빠지지 않는다면, 몇 가지 점검사항이 있습니다. -내가 하는 운동이 뱃살을 효과적으로 빼는 운동인가? -운동 강도는 적절한가? -효 ...

소아비만의 측정법은 어른과 다릅니다. 소아는 신장에 따라 판정기준이 달라지므로 성인에서 가장 많이 쓰는 체질량지수는 사용하지 않고 다른 방법을 이용합니다.2 ...

고지혈증(혈중에 지방 성분이 증가된 경우), 고혈압, 당뇨, 관상동맥 질환, 지방간 등의 합병증이 초래될 수 있습니다. 또한 과체중으로 인해 주위 아이들과 잘 ...

체중을 조절하여 허리 둘레가 줄어들면 성인병의 발생이 줄어들고 생명 연장의 효과도 볼 수 있습니다. 허리 둘레가 1cm 감소하면 내자에 축적되어 있는 지방조직 ...

누워서 무릎을 구부린 채 상체를 천천히 일으킵니다. 이것은 배 전체에 효과가 있으나 특히 상복부 근육을 조이는 데 효과가 있습니다. 누워서 두 다리를 높이 들 ...

사람의 체형은 유전적인 영향도 받습니다만 본인의 노력 여하에 따라 얼마든지 극복 가능합니다. 배가 나온 복부비만도 피하에 지방이 많이 쌓인 피하지방형과 복강 ...