개암나무 열매를 말하는 헤이즐넛은 불포화지방산이 풍부해 꾸준히 섭취하면 고혈압 등 혈관성 질환 예방 및 개선에 도움이 되며, 섬유질과 엽산, 칼슘 등이 풍부한 ...

캐슈넛은 비타민K, 판토텐산, 리놀렌산 등이 풍부하고 셀레늄, 구리, 마그네슘 등 미량 영양소 및 프로바이오틱균이 함유되어 있어 변비에도 효과가 좋은 것으로 ...

오이는 100g당 9kcal이며, 95%이상 수분이 함유되어 있는 식품입니다. 비타민 A,B,C와 미네랄 성분이 풍부해 수분과 영양을 보충할수 있고 오이의 칼 ...

생강 속에 유효한 성분은 매운맛을 내게 하는 쇼가올과 진저롤 성분인데 이들 성분에는 콜레라균에 강한 살균작용을 하고, 특히 항산화 효과가 우수하고 활성산소에 ...

연어는 DHA와 오메가3지방산이 다량 함유되어 있어 동맥경화 예방이나 혈전 예방에 효과적이며 체중감량시 부족할 수 있는 단백질 및 비타민B2와 비타민 B6를 ...

영유아의 비타민 D결핍은 장기간 모유수유만 받는 아이, 야외 활동의 감소, 자외선차단 등의 이유로 생길 수 있습니다. 비타민D 의조성 구루병은 합성작용의 부족 ...

셀러리는 100g당 약 12kcal로 저열량식품이며 노폐물을 체외로 배출시켜주고 변비를 완화하는데 도움을 주므로 체중조절에 도움을 줄 수 있습니다. 셀러리는 ...