대한암협회에서는 아래와 같이 암예방을 위해 권장하고 있으니 참고하시기 바랍니다. 1. 편식하지 말고 영양분을 골고루 균형있게 섭취한다.2. 표준체중을 유지하고 ...

치아씨드는 탄수화물과 지방이 거의 없어 체중감량에 도움을 줄수 있습니다. 치아씨드는 자기 부피의 10배 이상의 수분을 흡수하여 충분한 포만감을 줄 수 있고 체 ...

미국 임상영양학회에서 발표된 자료에 따르면 피칸과 같은 견과류가 몸의 신진대사 속도를 높이고, 포만감을 주어 체중감량 및 유지에 도움을 준다고 보고하고 있습니 ...

아몬드우유는 아몬드를 굽고 갈아서 물과 섞어 만든 우유로 젖소의 우유가 함유되어 있지 않아 유당불내증이 있을 경우 우유 대체식으로 활용하시면 되겠습니다. 아몬 ...

브라질너트는 브라질 아마존 열대우림에서 자라는 나무의 씨앗으로 천연 셀레늄이 풍부하고 식이섬유가 많아 혈관건강에도 도움을 줄수 있으며 신지대사를 촉진해 체중감 ...

미숫가루는 1큰술당 약 40kcal로 칼로리가 낮지만 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 장의 연동운동을 도와 체중감량에 도움을 줄 수 있습니다. 다만 꿀은 1 ...

에어프라이어는 기름 없이 식재료 내의 지방 성분만 이용해 저유분으로 조리하는 방식입니다. 기름에 튀기는 것보다 열량이 줄어들겠지만 감자 1개의 칼로리는 약 1 ...