잠을 못 자게 되면 몸이 피곤하고 정신이 명료하지 못합니다.새벽잠을 설쳐서 피곤한데 무슨 운동이냐고 반문할 수 있겠지만 이럴수록 운동이 필요합니다. 운동이 너 ...
문의하신 증상을 야간 폭식 증후군(night binge syndrome)이라고 부릅니다. 원래는 수면 중에 깨어 완전한 의식이 없는 것 같은 상태(해리 상태) ...
잠을 자는 것을 과학적으로 검사해 보면, 4가지의 수면 단계가 있습니다. 나이가 들면, 3.4 단계의 깊은 수면시간이 줄어들게 됩니다. 그러므로 잠을 자도 잔 ...