적은 양의 술은 잠이 드는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 술이 대사되면서 잠이 방해되고 자주 깨게 됩니다. 잠의 질도 나빠져 꿈이 많아지고 얕은 잠을 자 ...

최근의 한 보고서에 의하면 서울 시민의 경우 하루에 평균 7시간 9분을 잔다고 합니다. 그러나 실제 정상적인 수면 요구량은 개인에 따라 하룻밤에 3시간에서 1 ...

진단을 위하여 CT 촬영을 하는 경우 일반촬영하는 경우보다는 방사선에 노출이 많은 것은 사실이지만 그것이 수면장애를 유발한다거나 방사선의 피폭을 걱정해야 할 ...

잠이 들었다가도 깨기 쉬울 때가 있고 아무리 시끄러워도 계속 잠을 잘 때가 있습니다. 이 현상은 우리의 잠도 깊이가 다르기 때문입니다. 잠의 깊이는 우선 급속 ...

수면 위상 지연 증후군(delayed sleep phase syndrome: DSPS)은 가장 흔한 일주기 리듬 수면장애 중 하나이며 아침 시간에 일어나기 어 ...

비행기를 타고 3시간 이상의 시간 영역(시차)을 여행한 후에는 대부분의 사람이 수면장애, 낮의 피로함, 위장관의 불쾌감, 근육 피로, 두통 등을 경험하는데 이 ...

꿈의 내용이나 횟수 또 그것의 회상 정도는 개인차가 많고 일률적으로 규정하기는 쉽지 않습니다. 악몽이나 생생한 꿈을 꾼다는 것은 우울증, 불안장애, 히스테리를 ...