스트레스에 대하여 다른 대처방안을 시도해 보는 것이 도움이 될 것 같습니다. 예컨대 폭식욕구가 생길 때에는 폭식을 하는 대신 친구를 만나 수다를 떤다거나 밖에 ...

폭식을 하는 아이들은 자신의 증상을 숨기려고 합니다. 음식물을 집안 구석구석 숨기기도 하고 남들 앞에서는 정상적인 식사를 하지만 홀로 있을 때에는 빠른 속도로 ...

이뇨제나 설사제의 사용은 아주 위험할 수 있습니다. 설사제나 이뇨제의 작용은 빠른 시간 안에 몸에서 수분을 빼내는 것으로 나타납니다. 그래서 체중계상의 체중이 ...

빵을 좋아하신다면 얼렁뚱땅 먹지 마시고 정식으로 식사형태로 잡수시도록 하십시오. 예를 들어 식빵 2쪽에 잼 발라 우유나 주스 1컵에 달걀스크램블, 수프 이렇게 ...

음식을 먹어도 만족할 수 없는 것은 먹으면 안 된다는 생각이 자신을 계속 지배하고 있기 때문입니다. 이 경우 맛으로 먹는 것이 아니고 허겁지겁 먹게 되어 결코 ...

식욕을 억제할 수 있는 유일한 방법이 있습니다. 안 믿어지시겠지만 하루에 세 끼를 충분히 먹는 것입니다. 식욕이 왕성해지는 이유는 먹고 싶은 것을 먹지 못하게 ...

만약 운동을 그만두시고 그것을 대체 할 만한 아무것도 하지 않고 계시다면, 이것은 신체의 대사율에 대한 영향 뿐만 아니라 심리적으로도 막대한 영향을 미칩다. ...