수술요법의 적응증은 허리 디스크가 심하거나 너무 심하여 신경 압박으로 대소변 기능의 마비나 하지 마비를 초래하는 경우, 2~3개월 보존적 치료에도 불구하고 효 ...

허리 디스크에 관한 한, 외국에서는 보기 힘든, 우리나라에만 독특한 몇 가지 현상이 있습니다. 허리가 아프면 다 허리 디스크라고 생각하는 현상도 그 가운데 하 ...

전문의의 진단과 검사가 필요할 것 같습니다. 단순 근육의 문제라면 이렇게 길게 증세가 이어지지는 않습니다. 내측 인대의 손상이나 가능성은 적지만 관절이나 뼈 ...

처음 운동을 하려는 사람이면 우선 기초체력을 만들어 놓아야 합니다. 체조의 실시와 가벼운 달리기를 약 일주일간 시행한 후 하체와 상체의 근력을 조금씩 키워야 ...

먼저 준비운동(워밍업)을 5~15분간 합니다. 가벼운 조깅, 체조 등이 좋으며 약간 땀이 날 정도로 하는 것이 좋습니다. 다음 스트레칭을 합니다. 목, 어깨, ...

스포츠나 운동 후에 발생하는 통증은 신경, 근육, 뼈, 인대, 힘줄 등에 주로 생깁니다. 신경에 의한 통증은 신경이 압박되거나 늘어나서 나타날 수 있는데 대개 ...

어깨를 감싸는 근육, 인대, 힘줄 등이 약해지거나, 늘어나거나, 찢어져서 흔들거리는 상태를 말합니다. 이것은 처음에 어깨 회전근육이 약해서 발생할 수 있고 어 ...