쇄골은 몸과 팔을 이어주는 역할을 하는 뼈로, 팔과 이어지는 부분은 관절로 되어 어깨 운동을 해주는 부위입니다. 만약 쇄골에 골절이 발생하게 되면 어깨를 움직 ...

네, 맞습니다. 탄산음료에 풍부한 '인산염'은 부갑상선 호르몬의 분비를 자극하여 뼈에서 칼슘을 배출시킬 가능성이 있습니다. 따라서 과량 섭취는 피해주시는 것이 ...

술(알코올)은 뼈에 직접적으로 침투하여 뼈 형성 세포를 파괴합니다. 또한 뼈를 분해하는 세포의 활동을 자극하는 호르몬을 분비하는 데에 영향을 주기도 합니다. ...

커피의 카페인은 칼슘이 체내로 흡수되는 것을 방해합니다. 따라서 하루 300mg이상의 카페인 섭취(하루 3잔이상의 커피)는 골밀도를 감소시킬수 있으므로 커피 ...

많은 연구에서 나트륨 과잉 섭취가 골다공증의 원인이 됨이 밝혀지고 있습니다. 적당한 나트륨 섭취 시에는 칼슘 배설에 영향을 주지 않지만 과다한 나트륨 섭취는 ...

마그네슘은 대부분 뼈에 존재하며 뼈의 형성을 돕고 소장에서 칼슘의 흡수를 높여서 혈액의 칼슘 농도를 높여주는 데 도움을 주는 영양소입니다. 마그네슘의 하루 권 ...

칼슘은 뼈를 만드는 성분이 되며 혈액 내에도 존재합니다. 혈액에 칼슘 농도가 낮으면 뼈에서 칼슘을 꺼내 사용될 수 있기 때문에 평소 칼슘 섭취와 흡수를 높이는 ...