질문
답변
Re : 운동할 때 칼로리 소모
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
70kg 성인 기준으로 보면,
빠른 걷기(6km/h) → 10분 약 50~60kcal
조깅(8km/h) → 10분 약 100kcal
줄넘기·격렬한 수영 → 10분 120~150kcal 이상
따라서 10분에 100kcal라면 조깅 이상의 강도로, 중강도와 고강도의 경계선~고강도 운동으로 분류됩니다.
70kg 성인 기준으로 보면,
빠른 걷기(6km/h) → 10분 약 50~60kcal
조깅(8km/h) → 10분 약 100kcal
줄넘기·격렬한 수영 → 10분 120~150kcal 이상
따라서 10분에 100kcal라면 조깅 이상의 강도로, 중강도와 고강도의 경계선~고강도 운동으로 분류됩니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 운동할 때 칼로리 소모
안녕하세요.
10분에 100칼로리 소모는 분당 10칼로리로 러닝이나 수영 같은 고강도 운동 수준에 해당하는데,
일반적인 걷기보다 훨씬 높은 강도입니다.
건승하세요.
10분에 100칼로리 소모는 분당 10칼로리로 러닝이나 수영 같은 고강도 운동 수준에 해당하는데,
일반적인 걷기보다 훨씬 높은 강도입니다.
건승하세요.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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