질문
내전근 통증
토요일에 요가하면서 허벅지 안쪽 스트레칭을 했고, 어제 폴댄스를 하면서 다리 찢기 동작을 했는데 조금 무리가 되었는지 어제 저녁부터 허벅지 안쪽이 아픕니다. 오늘 하루종일 걸을 때에도 조금 불편감이 있더라고요.
누운 상태에서 조금만 다리를 바깥쪽으로 벌리면 통증이 찌릿 와서... 단순 근육통과는 달라 보입니다.
검색해보니 실핏줄이 터지거나 멍이 들기도 한다는데 그렇지는 않습니다. 겉보기엔 티가 거의 안나요.
병원을 방문해야 할까요? 아무래도 위치가 생식기랑 가깝다 보니 좀 민망하기도 하고... 찜질하고 쉬면 낫지 않을까 싶기도 하고요...
방문하면 어떤 조치를 취해주시는지, 집에서 찜질하고 쉬는 것보다 회복이 많이 빨라지는지 궁금합니다...
답변
Re : 내전근 통증
안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.
요가와 폴댄스 중 무리한 다리 찢기 동작으로 인해 허벅지 안쪽 내전근에 미세 파열이나 심한 염좌가 발생한 것으로 보입니다. 단순히 뻐근한 근육통을 넘어 다리를 벌릴 때 찌릿한 통증이 느껴진다면 근육이나 힘줄이 정상 범위를 벗어나 손상되었을 가능성이 높으며, 멍이 겉으로 보이지 않더라도 심부 조직 내에서 손상이 진행되었을 수 있습니다.
병원 방문 시에는 대개 해당 부위의 초음파 검사를 통해 근육의 파열 정도를 파악하며, 통증 완화를 위한 물리 치료, 약물 처방, 혹은 회복을 돕는 체외충격파 치료 등을 시행하게 됩니다. 이러한 전문적인 조치는 집에서 단순히 휴식과 찜질을 하는 것보다 염증을 빠르게 가라앉히고 조직 유착을 방지하여 재발 위험을 낮추는 데 훨씬 효과적입니다.
내전근은 부위 특성상 진료 시 민망함을 느끼실 수 있으나, 정형외과나 재활의학과 전문의들에게는 매우 흔한 스포츠 손상 부위이므로 안심하고 방문하셔도 됩니다. 통증이 지속된다면 무리한 스트레칭은 절대 금하시고, 당분간은 냉찜질을 통해 염증을 조절하며 전문가의 정확한 진단을 받아보시길 권장합니다.
요가와 폴댄스 중 무리한 다리 찢기 동작으로 인해 허벅지 안쪽 내전근에 미세 파열이나 심한 염좌가 발생한 것으로 보입니다. 단순히 뻐근한 근육통을 넘어 다리를 벌릴 때 찌릿한 통증이 느껴진다면 근육이나 힘줄이 정상 범위를 벗어나 손상되었을 가능성이 높으며, 멍이 겉으로 보이지 않더라도 심부 조직 내에서 손상이 진행되었을 수 있습니다.
병원 방문 시에는 대개 해당 부위의 초음파 검사를 통해 근육의 파열 정도를 파악하며, 통증 완화를 위한 물리 치료, 약물 처방, 혹은 회복을 돕는 체외충격파 치료 등을 시행하게 됩니다. 이러한 전문적인 조치는 집에서 단순히 휴식과 찜질을 하는 것보다 염증을 빠르게 가라앉히고 조직 유착을 방지하여 재발 위험을 낮추는 데 훨씬 효과적입니다.
내전근은 부위 특성상 진료 시 민망함을 느끼실 수 있으나, 정형외과나 재활의학과 전문의들에게는 매우 흔한 스포츠 손상 부위이므로 안심하고 방문하셔도 됩니다. 통증이 지속된다면 무리한 스트레칭은 절대 금하시고, 당분간은 냉찜질을 통해 염증을 조절하며 전문가의 정확한 진단을 받아보시길 권장합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 내전근 통증
안녕하세요
내전근 미세 파열이 의심되니 통증 유발 동작을 중단하고,
정형외과에서 초음파 검사와 물리치료를 통해 염증을 관리해야 만성화와 재발을 막을 수 있습니다.
건승하세요
내전근 미세 파열이 의심되니 통증 유발 동작을 중단하고,
정형외과에서 초음파 검사와 물리치료를 통해 염증을 관리해야 만성화와 재발을 막을 수 있습니다.
건승하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 내전근 통증
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
말씀해주신 증상은 내전근(허벅지 안쪽 근육) 손상이나 염좌 가능성이 있습니다. 요가와 폴댄스에서 다리 찢기 동작은 내전근에 큰 부하를 주기 때문에, 갑작스러운 통증과 저림은 단순 근육통보다는 근육이나 힘줄의 미세 손상일 수 있습니다.
현재는 휴식과 찜질로 회복을 기대할 수 있는 가벼운 근육 손상일 가능성이 크지만, 증상이 길게 이어지거나 심해지면 병원 진료가 필요합니다.
말씀해주신 증상은 내전근(허벅지 안쪽 근육) 손상이나 염좌 가능성이 있습니다. 요가와 폴댄스에서 다리 찢기 동작은 내전근에 큰 부하를 주기 때문에, 갑작스러운 통증과 저림은 단순 근육통보다는 근육이나 힘줄의 미세 손상일 수 있습니다.
현재는 휴식과 찜질로 회복을 기대할 수 있는 가벼운 근육 손상일 가능성이 크지만, 증상이 길게 이어지거나 심해지면 병원 진료가 필요합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 내전근 통증
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김태희입니다. 근육이 과신전 하면서 조금 다친것 같습니다. 그러나 근육은 파열이 아니면 왠만해선 회복하면서 더 치밀하게 조직되고 강해지기떄문에 너무 걱정하실것까진 없어보입니다 내전근이 아픈것을 오래 두면 허리까지 통증이 이어져 일상생활이 매우 불편해지게 됩니다 내전근은 다리와 허리가 안정적으로 설수있게 지지해주는 역할도 하고있고 또 근력이 매우 센 부위의 근육이라 이 근육에 통증이 있으면 허리부터 허벅지까지 오랜시간 통증이 번질수있습니다. 스트레칭을 하는 동작중에 다친것이기떄문에 동일한 스트레칭같은 것으로 경직증상을 푼다기 보단 물리치료를 하여 통증회복에 집중해주시면 좋겠습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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