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Re : 키크고싶어요
안녕하세요
충분히 가능성 있으니 오늘부터 밤 11시 취침, 고단백 식단, 매일 줄넘기를 실천하고,
정확한 남은 키 확인을 위해 성장판 검사부터 받아보는 것을 추천합니다.
건승하세요
충분히 가능성 있으니 오늘부터 밤 11시 취침, 고단백 식단, 매일 줄넘기를 실천하고,
정확한 남은 키 확인을 위해 성장판 검사부터 받아보는 것을 추천합니다.
건승하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 키크고싶어요
174cm이면 이미 평균 이상이며, 중3 초에 2차 성징이 시작되었다면 성장판이 많이 남아있지 않을 가능성이 있습니다. 정확한 예측은 손목 엑스레이로 성장판 검사를 해야 알 수 있으며, 수면과 영양, 규칙적 운동이 현실적으로 도움이 됩니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 키크고싶어요
안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.
고등학교 2학년 시기는 일반적으로 성장판이 닫히기 시작하는 시점이지만 개인차에 따라 1에서 2년 정도 추가 성장의 가능성이 남아 있을 수 있으므로 정확한 상태 확인을 위해 소아청소년과를 방문하여 성장판 검사를 받는 것이 가장 우선입니다. 중학교 3학년 초에 2차 성징이 나타났다면 현재 성숙 단계가 꽤 진행된 상태일 수 있으나 목표하는 182cm를 위해 규칙적인 수면과 단백질 위주의 영양 섭취 그리고 성장판을 자극하는 농구나 줄넘기 같은 운동을 꾸준히 병행하는 노력이 필요합니다. 스트레스는 성장 호르몬 분비를 저해하므로 마음을 편안히 가지고 하루 8시간 이상의 충분한 숙면을 취하는 생활 습관을 유지하며 전문가의 도움을 받아 현재 뼈 나이에 맞는 적절한 관리 계획을 세우시길 권장합니다.
고등학교 2학년 시기는 일반적으로 성장판이 닫히기 시작하는 시점이지만 개인차에 따라 1에서 2년 정도 추가 성장의 가능성이 남아 있을 수 있으므로 정확한 상태 확인을 위해 소아청소년과를 방문하여 성장판 검사를 받는 것이 가장 우선입니다. 중학교 3학년 초에 2차 성징이 나타났다면 현재 성숙 단계가 꽤 진행된 상태일 수 있으나 목표하는 182cm를 위해 규칙적인 수면과 단백질 위주의 영양 섭취 그리고 성장판을 자극하는 농구나 줄넘기 같은 운동을 꾸준히 병행하는 노력이 필요합니다. 스트레스는 성장 호르몬 분비를 저해하므로 마음을 편안히 가지고 하루 8시간 이상의 충분한 숙면을 취하는 생활 습관을 유지하며 전문가의 도움을 받아 현재 뼈 나이에 맞는 적절한 관리 계획을 세우시길 권장합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 키크고싶어요
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이원구입니다.
먼저 농구나 줄넘기 같은 점프 동작을 통해 성장판에 적절한 자극을 주는 것이 효과적입니다. 뼈는 미세한 자극을 받을 때 더 활발하게 성장하므로 매일 규칙적으로 실천해 보세요. 또한, 학업으로 인해 굽어진 등이나 거북목을 펴주는 교정 운동들을 꾸준히 하시는 것을 추천드립니다. 그리고 무거운 기구를 드는 운동보다는 자기 체중을 이용한 맨몸 운동으로 전신 근육을 자극해 성장 호르몬 분비를 돕는 것이 유리합니다.
먼저 농구나 줄넘기 같은 점프 동작을 통해 성장판에 적절한 자극을 주는 것이 효과적입니다. 뼈는 미세한 자극을 받을 때 더 활발하게 성장하므로 매일 규칙적으로 실천해 보세요. 또한, 학업으로 인해 굽어진 등이나 거북목을 펴주는 교정 운동들을 꾸준히 하시는 것을 추천드립니다. 그리고 무거운 기구를 드는 운동보다는 자기 체중을 이용한 맨몸 운동으로 전신 근육을 자극해 성장 호르몬 분비를 돕는 것이 유리합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.