질문
손목 인대 늘어났을 때 스트레칭 해도 되는지 알 수 있을까요?
SMART TAG :
손목,
인대/건/막 등 결합조직,
정형외과,
스트레칭
손목 인대가 늘어난 후 회복 중에 있어서 스트레칭에 대한 궁금증이 생겼어요. 스트레칭이 손목 회복에 도움이 될 수 있는지, 혹은 오히려 부상을 악화시킬 수 있는지 알고 싶어요.
그럼 스트레칭을 할 때 주의해야 할 점이나 추천하는 스트레칭 방법이 있을까요? 특히, 어떤 동작을 피해야 하는지도 궁금해요. 또한, 스트레칭 외에 다른 회복 방법이나 추천할만한 운동이 있을까요?
답변
Re : 손목 인대 늘어났을 때 스트레칭 해도 되는지 알 수 있을까요?
안녕하세요
손목 인대가 늘어났을 때는 급성기에는
절대 스트레칭을 피하고 안정을 취해야 하며,
통증이 줄어든 회복기에도
통증 없는 범위 내에서만 부드러운 가동 범위 운동부터 시작해야 합니다.
건승하세요
손목 인대가 늘어났을 때는 급성기에는
절대 스트레칭을 피하고 안정을 취해야 하며,
통증이 줄어든 회복기에도
통증 없는 범위 내에서만 부드러운 가동 범위 운동부터 시작해야 합니다.
건승하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 손목 인대 늘어났을 때 스트레칭 해도 되는지 알 수 있을까요?
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
손목 인대가 늘어난 후 회복 중이라면 가벼운 스트레칭은 회복에 도움이 될 수 있지만, 통증이 심하거나 부종이 있는 시기에는 무리한 스트레칭은 오히려 악화시킬 수 있습니다. 회복 단계에 맞춰 점진적으로 시행하는 것이 중요합니다.
손목 인대가 늘어난 후 회복 중이라면 가벼운 스트레칭은 회복에 도움이 될 수 있지만, 통증이 심하거나 부종이 있는 시기에는 무리한 스트레칭은 오히려 악화시킬 수 있습니다. 회복 단계에 맞춰 점진적으로 시행하는 것이 중요합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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