질문
일자목 증상 중 하나인 손 저림 현상 해결 방법 있을까요?
최근 일자목으로 인해 손 저림 증상이 심해지는 걸 느끼고 있어요. 이를 해결할 수 있는 방법에 대해 궁금해서 질문드립니다.
일상에서 손 저림을 완화하기 위한 스트레칭이나 운동은 어떤 게 도움될까요? 그리고 자세를 바르게 유지하는 방법도 알고 싶어요. 혹시 추천하는 생활습관이나 주의해야 할 점이 있다면 알려주세요. 마지막으로, 이 증상과 관련된 특정 식단이 도움이 될 수 있을까요?
답변
Re : 일자목 증상 중 하나인 손 저림 현상 해결 방법 있을까요?
안녕하세요
일자목으로 인한 손 저림 현상을 해결하기 위해서는
턱 당기기 운동, 견갑골 모으기 등의 스트레칭으로 목 근육을 강화하고,
모니터를 눈높이에 맞추고 바른 자세를 유지하는 환경 개선이 필수이며,
비타민 B군과 오메가-3를 섭취하는 것이 신경 건강에 간접적으로 도움을 줍니다.
건승하세요
일자목으로 인한 손 저림 현상을 해결하기 위해서는
턱 당기기 운동, 견갑골 모으기 등의 스트레칭으로 목 근육을 강화하고,
모니터를 눈높이에 맞추고 바른 자세를 유지하는 환경 개선이 필수이며,
비타민 B군과 오메가-3를 섭취하는 것이 신경 건강에 간접적으로 도움을 줍니다.
건승하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 일자목 증상 중 하나인 손 저림 현상 해결 방법 있을까요?
안녕하세요. 하이닥 재활의학과 상담의 박성익입니다.
손저림의 원인에 대해서 재활의학과 근전도 검사가 필요할 수 있습니다.
일자목은 목디스크와 밀접한 관련이 있으며 목디스크로 진행할 수 있습니다.
관련해서 정확한 진단검사를 받고 그에 맞는 재활치료를 받으시기 바랍니다.
구부정한 자세나 목을 앞으로 숙이는 습관을 피하시기 바랍니다.
손저림 증상이 악화되는 자세는 피하시고
신전계통의 스트레칭을 해보시기 바랍니다.
특정식단은 큰 관련 없어보입니다.
손저림의 원인에 대해서 재활의학과 근전도 검사가 필요할 수 있습니다.
일자목은 목디스크와 밀접한 관련이 있으며 목디스크로 진행할 수 있습니다.
관련해서 정확한 진단검사를 받고 그에 맞는 재활치료를 받으시기 바랍니다.
구부정한 자세나 목을 앞으로 숙이는 습관을 피하시기 바랍니다.
손저림 증상이 악화되는 자세는 피하시고
신전계통의 스트레칭을 해보시기 바랍니다.
특정식단은 큰 관련 없어보입니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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