질문
불균형이 너무 심합니다 ㅠ
벤치를 할때마다 왼쪽 등이 바닥에서 뜨고 오른쪽 어깨가 앞으로 돌출되면서 찝히는 느낌이 들어서 사진을 찍어봤는데 불균형이 잘 보이네요..
사진보면 자세를 잡기도 전에 눕기만해도 왼쪽 어깨가 많이 뜨고 목부터 아예 그냥 오른쪽으로 치우쳐져있네요 ㅠ
광배는 오른쪽이 훨 큰데 어깨 길이 자체는 오른쪽이 더 짧고 벤치하면 막상 오른쪽이 돌출되는 듯하면서 아프더라고요
비슷한 사례에서 고치신 분들이나 고수분들 도움 부탁드립니다 ㅠㅠ
왼쪽 허리디스크가 있어서 피하려다 보니 자동으로 이렇게 된건지 ㅠㅠ 어렵네요
답변
Re : 불균형이 너무 심합니다 ㅠ
안녕하세요
벤치 프레스 시 나타나는 심각한 신체 불균형과
통증은 임의로 해결하려 하지 말고,
정형외과 진단과 물리치료사나 재활 전문 트레이너의
개인화된 교정 및 재활 지도를 받으셔야 합니다.
건승하세요
벤치 프레스 시 나타나는 심각한 신체 불균형과
통증은 임의로 해결하려 하지 말고,
정형외과 진단과 물리치료사나 재활 전문 트레이너의
개인화된 교정 및 재활 지도를 받으셔야 합니다.
건승하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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