질문
답변
Re : 다이어트 약 복용 시 식이조절과 운동 필수인가요?
안녕하세요
다이어트약을 복용하더라도 식이조절과 운동을 병행하는 것은 필수입니다.
약은 식욕 억제 등 체중 감량을 돕는 보조 역할일 뿐,
건강한 생활 습관이 뒷받침되지 않으면 효과가 크게 떨어집니다.
식이요법과 운동을 병행하지 않으면 약 복용 중단 후 체중이 다시 증가하는 요요 현상을 겪기 쉽습니다.
건승하세요
다이어트약을 복용하더라도 식이조절과 운동을 병행하는 것은 필수입니다.
약은 식욕 억제 등 체중 감량을 돕는 보조 역할일 뿐,
건강한 생활 습관이 뒷받침되지 않으면 효과가 크게 떨어집니다.
식이요법과 운동을 병행하지 않으면 약 복용 중단 후 체중이 다시 증가하는 요요 현상을 겪기 쉽습니다.
건승하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 다이어트 약 복용 시 식이조절과 운동 필수인가요?
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
정확한 결과는 예측하기 어렵고 하기 나릅니다.
운동은 체력이 허락하는 만큼 만 하셔요.
어떤약을 먹고있나요?
정확한 결과는 예측하기 어렵고 하기 나릅니다.
운동은 체력이 허락하는 만큼 만 하셔요.
어떤약을 먹고있나요?
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 다이어트 약 복용 시 식이조절과 운동 필수인가요?
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이원구입니다.
약물은 체중 감량의 보조적인 수단일 뿐, 직접적으로 체지방을 연소하고 대사량을 유지하는 핵심 역할은 운동이 담당합니다. 운동 없이 약물에만 의존하면 근육량이 먼저 빠지면서 기초대사량이 낮아져, 복용 중단 시 요요 현상이 쉽게 올 수밖에 없습니다. 따라서 체지방을 효과적으로 태우고 요요를 방지하려면 반드시 신체 활동을 병행해야 합니다.
운동 강도는 숨이 약간 차고 땀이 날 정도의 중강도 유산소 운동을 하루 30~60분, 주 3~5회 이상 규칙적으로 실천하는 것이 가장 좋습니다. 여기에 주 2~3회 정도 스쿼트 같은 근력 운동을 곁들여 근손실을 막아야 대사율이 꺾이지 않고 감량 효과가 극대화됩니다.
약물은 체중 감량의 보조적인 수단일 뿐, 직접적으로 체지방을 연소하고 대사량을 유지하는 핵심 역할은 운동이 담당합니다. 운동 없이 약물에만 의존하면 근육량이 먼저 빠지면서 기초대사량이 낮아져, 복용 중단 시 요요 현상이 쉽게 올 수밖에 없습니다. 따라서 체지방을 효과적으로 태우고 요요를 방지하려면 반드시 신체 활동을 병행해야 합니다.
운동 강도는 숨이 약간 차고 땀이 날 정도의 중강도 유산소 운동을 하루 30~60분, 주 3~5회 이상 규칙적으로 실천하는 것이 가장 좋습니다. 여기에 주 2~3회 정도 스쿼트 같은 근력 운동을 곁들여 근손실을 막아야 대사율이 꺾이지 않고 감량 효과가 극대화됩니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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